
66-dňový reštart ActiveLab
Dolný Kubín
4–8 kg tuku dole
tréningy na mieru
výživové poradenstvo a stravovací plán
mentálny a pohybový reštart
66 dní, ktoré navždy zmenia tvoje telo a návyky
diagnostika - tréningy - výživa - vedenie
Prečo práve 66 dní?
Podľa mnohých štúdií trvá v priemere 66 dní, kým sa z novej aktivity stane pevný návyk. Naše telo a myseľ potrebujú opakovanú činnosť počas dostatočne dlhého obdobia, aby ju prijali ako samozrejmú súčasť každodenného života. Vďaka 66-dňovému formátu tohto programu si vybuduješ zdravé rutiny, ktoré pretrvajú aj po jeho skončení – a práve to je kľúčom k dlhodobému úspechu.
Čo získaš za 66 dní?
Kompletnú diagnostiku
Pravidelné tréningy s profesionálnymi trénermi
Výživové poradenstvo a stravovací plán
Motivácia a vzájomná podpora v komunite
Zvýšená energia a lepšia kondícia
Klienti, ktorí už absolvovali naše programy

Moja telesná hmotnosť sa po niekoľkých rokoch konečne dostala na zdravú hranicu a som za to neskutočne vďačný. Operácia chrbtice ma na 2 roky úplne odstavili od športovania. To sa ukázalo na mojej telsenej hmotnosti, ktorá sa priblížila k číslu 120. Viaceré odporúčania ma doviedli do ActiveLab. Od prvého stretnutia som sa tam cítil príjemne, dostával som odborné rady či už k stravovaniu alebo pohybovej aktivite. Tréningy sú zaujímavé, rôznorodé ale hlavne zohľadňujú moje pooperačné slabiny.

Skvelé miesto 🙂 pre každého, kto chce a je odhodlaný so sebou niečo robiť - či už sa jedná o dieťa, ľudí s pohybovými obmedzeniami, či ľudí, ktorý si chcú len "dať do tela"... Nájdete tu príjemnú atmosféru spojenú s individuálnym prístupom ku každému jednému klientovi. ActiveLab ponúka naozaj komplexné a vysoko kvalitné služby: od počiatočného merania, cez tréningy šité na mieru až po výživové poradenstvo.

Po roku tréningov v ActiveLab mám mínus 25kg, nosím o 3 konfekčné veľkosti menšie oblečenie a cítim sa výborne. Zdvihlo sa mi sebavedomie a získala som pozitívny pohľad na životné sutuácie okolo mňa. Keď som na váhe zbadala 3-ciferné číslo tak som si uvedomila, že to je moment, kedy so sebou musím niečo urobiť hoci som zo svojho vzhľadu nikdy nemala komplexy. Oslovila som viacero posilňovní okolo a prví aj jediní sa mi ozvali chlapci z ActiveLab. Neváhali ani sekundu a chytili sa práce. Presvedčil ma ich individuálny prístup, trpezlivosť a podpora zo strany trénerov. Odvtedy si udržiavam zdravý životný štýl a moja hmotnosť je stále na tej najnižšej možnej úrovni.

Naozaj vrelo odporúčam ActiveLab. Ja osobne trénujem s Matejom a niekedy je to cez bolesť, inokedy ma to skutočne baví, sám si pridávam záťaž, aby ma to viac motivovalo, no vždy je to so súhlasom trénera, aby som sa nezranil. Ak sa mi zdajú cviky monotónne, vždy sa vieme dohodnúť na alternatíve, aby ma to viac bavilo a zároveň to splnilo plán cvičenia a napredovania. Nálada pohodová, prístup profesionálny, cenovo prístupné. Teším sa na ďalší tréning. Už som absolvoval viac ako 70 tréningov.

Do Activelab som začala chodiť hlavne kvôli diastáze, ale zároveň som chcela spevniť postavu a zhodiť nadbytočné kilá po dvoch deťoch. Už po krátkom čase vidím a hlavne cítim obrovský rozdiel. Mám úžasnú trénerku Emily, ktorá je nielen profesionálna, ale aj neuveriteľne prispôsobivá – keďže mám dve deti, často potrebujem meniť termíny a vždy mi vyjde v ústrety. Tréningy sú nastavené presne podľa mojich potrieb, čo je pre mňa veľmi dôležité. Prostredie je veľmi príjemné a priateľské, cítim sa tam komfortne a motivovane. Prestal ma bolieť chrbát, mám oveľa lepšiu náladu, postupne idú dole aj kilá a čo je najdôležitejšie – cítim väčšiu psychickú rovnováhu. Ak niekto váha, určite odporúčam. Pre mňa je to jedno z najlepších rozhodnutí, ktoré som pre seba urobila ❤️

Doteraz som bojkotovala fitko s predstavou, že neviem dvíhať ani činku, no tu má tréner vytrvalo a postupne učí všetko čo potrebujem. Okrem toho mi výživová poradkyňa vypracovala diétny plán, preto sa necítim unavená a hladná.Verím, že silový tréning sa stane bežnou súčasťou môjho života. Ďakujem Activelab za vedenie.Mám úžasnú trénerku Emily, ktorá je nielen profesionálna, ale aj neuveriteľne prispôsobivá – keďže mám dve deti, často potrebujem meniť termíny a vždy mi vyjde v ústrety. Tréningy sú nastavené presne podľa mojich potrieb, čo je pre mňa veľmi dôležité. Prostredie je veľmi príjemné a priateľské, cítim sa tam komfortne a motivovane. Prestal ma bolieť chrbát, mám oveľa lepšiu náladu, postupne idú dole aj kilá a čo je najdôležitejšie – cítim väčšiu psychickú rovnováhu. Ak niekto váha, určite odporúčam. Pre mňa je to jedno z najlepších rozhodnutí, ktoré som pre seba urobila ❤️
Výsledky klientov z prvého 66 dňového reštartu
16,98 %
1,7 %
31,2 kg
3,1 kg
Ako bude 66 dňový reštart vyzerať ?
Vstupná diagnostika
Anamnéza klienta
Zisťujeme zdravotný stav, obmedzenia, pracovnú a pohybovú aktivitu, očakávania aj ciele.
Prečo to robíme:
Predchádzame zraneniam, vieme presnejšie nastaviť tréningový proces a zabezpečiť, aby spolupráca fungovala efektívne a dlhodobo.
Diagnostika InBody
Analyzujeme zloženie tela – svaly, tuk, voda a ďalšie parametre.
Prečo to robíme:
Získame presný prehľad o zložení tela, odhalíme prípadné disbalancie a vieme lepšie nastaviť tréning aj výživu.
FMS pohybová diagnostika
Základná diagnostika pohybu, ktorá odhaľuje nesprávne pohybové vzorce.
Prečo to robíme:
Na základe výsledkov vieme zaradiť korekčné cvičenia, odstrániť pohybové stereotypy a predchádzať preťaženiu či zraneniam.
Výživové poradenstvo a stravovací plán
Individuálne nastavenie výživy na základe rozhovoru s poradcom.
Prečo to robíme:
Správne nastavená výživa podporuje regeneráciu, výkon aj výsledky, ktoré klient dosahuje rýchlejšie a udržateľnejšie.
Tréningový plán
1. – 2. týždeň: Adaptačná fáza
Zameraná na osvojenie správnych pohybových vzorov a techniky. Cvičíš s vlastnou hmotnosťou a postupne si buduješ základ.
Čo z toho máš: Bezpečný štart bez preťaženia, ideálne aj pre začiatočníkov.
3. – 6. týždeň: Silová fáza
Zaraďujeme záťaž – kettlebell, jednoručky, odporové gumy. Buduješ silu a svalový základ.
Čo z toho máš: Silnejšie a funkčnejšie telo, ktoré ťa podrží v každodennom živote.
7. – 10. týždeň: Kondičná fáza
Dynamické tréningy, vyššia intenzita, HIIT. Zlepšuješ výdrž, pľúca a metabolizmus.
Čo z toho máš: Viac energie, rýchlejší metabolizmus a lepšiu kondíciu.
Regenerácia a rovnováha
- Správny oddych: tipy na kvalitný spánok a vyhýbanie sa pretrénovaniu.
- Strečing a mobilita: zníženie rizika zranení, rýchlejšie zotavenie.
- Dychové cvičenia: zvládanie stresu, lepšia sústredenosť.
Podpora a motivácia
- Closed Group: trénuješ a zdieľaš úspechy s podobne naladenými ľuďmi.
- Pravidelné konzultácie: tréner sleduje tvoje pokroky, upravuje plán a motivuje ťa.
- Dôkaz o pokroku: úvodné a záverečné merania, aby si videl(a) reálne zmeny.
Koľko stojí tvoj reštart?
Štandardná cena kompletnej výzvy je 455 - 735 €
Teraz je cena výzvy od 40,2 € / týždeň a cena jedného tréningu je od 11 € vrátane vstupu do centra. Neplatíš už nič viac navyše.
Platbu za program teraz môžete zrealizovať aj na dve časti. 60 % na začiaktu a zvýšních 40 % v polovici programu.

Diagnostika InBody

Diagnostika FMS

Poradenstvo a stravovací plán

Tréningy v Closed Group
Pre účastníka s najlepšou premenou máme BONUS v podobe pokračovania ďalších 10 týždňov výzvy úplne ZADARMO.