Zmeraj si zloženie tela a zisti, na čom si. Dozvieš sa: 

• množstvo svalov
• tuk
• voda v tele
• viscerálny tuk
• metabolizmus
• vyváženosť postavy
• metabolický vek (pri komplexnej verzii)

Individuálna konzultácia (45–60 min):

• Analýza stravovania a výsledkov z InBody
• Úvodné odporúčania + možnosť nastaviť jedálniček
• Riešime tvoje otázky, mýty aj špecifické potreby
• Poradenstvo pri poruchách príjmu potravy (PPP), intoleranciách, cukrovke

Individuálna online konzultácia (45–60 min):

• Konzultácia bez návštevy centra
• Riešenie podľa cieľa (napr. úprava stravy, intolerancie, emocionálne jedenie)
• Jednoduché, udržateľné rady prispôsobené životnému štýlu

Individuálna konzultácia (< 30 min):

Súčasťou je:

• úprava jedál podľa cieľa (chudnutie, priberanie, udržanie formy)
• odporúčania na vhodné potraviny, rozloženie živín a veľkosť porcií
• riešenie konkrétnych situácií (napr. intolerancie, emočné jedenie)

Tento program je určený pre tých, ktorí chcú dlhodobejšie pracovať na svojom stravovaní, zdraví alebo telesnej kompozícii s podporou odborníka. Spolupráca prebieha vo variantoch na 4, 8 alebo 12 týždňov a obsahuje:

• 1. Úvodná konzultácia (45–60 min)

  Analýza tvojho aktuálneho stravovania, zdravotného stavu a cieľov
  Výsledky z InBody merania (ak je súčasťou)
  Úvodné odporúčania a nastavenie základného smerovania

• 2. Individuálny plán a odporúčania
  Personalizovaný jedálniček podľa tvojho cieľa (chudnutie, priberanie, udržanie formy)
  Odporúčania na výber potravín, rozloženie živín a veľkosti porcií
  Riešenie špecifických situácií ako intolerancie, emočné jedenie či zloženie stravy pri zdravotných obmedzeniach

• 3. Pravidelný kontakt a podpora (1x týždenne - 20 min.)
  Krátke konzultácie na zhodnotenie pokroku a úpravu plánu
  Osobná alebo online forma podľa dohody
  Podpora, motivácia a odpovede na tvoje otázky počas celej spolupráce

• 4. InBody merania
  Kontrolné meranie tela približne raz za 4 týždne