Zlepši činnosť mozgu pohybom. Zisti prečo je pohyb dôležitý nie len pre tvoje telo ale aj mozog.

Hlavnou funkciou nášho tela je zabezpečiť, aby bol mozog v pohybe.

Thomas A. Edison

Si jeden z tých ľudí, ktorí fyzickú aktivitu pokladajú za základ dobrého dňa? Máš vo zvyku každý deň vykonávať určitý druh fyzickej aktivity? Chodíš pravidelne behať, cvičiť alebo na prechádzky so psom?? Robíš dobre a nie len pra svoj zovňajšok.

Výskumy dokazujú, že mozog fyzicky aktívnych ľudí pracuje lepšie a efektívnejšie ako mozog ľudí ktorí nepracujú.

Fyzická aktivita nielenže zlepšuje naše momentálne pocity, ale zároveň aj zlepšuje pamäť, zvyšuje schopnosť tela odolávať stresu a schopnosť sústrediť sa.

Fyzickou aktivitou vieme aj zvýšiť našu inteligenciu. Cvičenie a pohyb majú ďaleko výraznejšie lepší vplyv na mozog ako napríklad lúštenie kížoviek alebo sudoku. Mozog má z pohybu najviac osohu.

Dlhodobo panovala myšlienka, že mozog sa dá formovať len v mladom veku. Opak je však pravdou a vedci zistili, že mozog môžeme formovať aj v dospelosti. Bunky v mozgu sa neustále tvoria a vznikajíu a zanikajú nové prepojenia medzi nimi.

Všetko čo denne robíme mení náš mozog- formuje ho. Každá myšlienka, vnemy a činnosti, ktoré nám denne prejdú hlavou vytvárajú našu osobnosť, duševné aj fyzické zdravie.

Pohybovou aktivitou môžeme prispieť k zlepšeniu plasticity mozgu. To znamená, že počas fyzickej aktivity sa mozog stáva viacej flexibilným a vďaka tomu s ním môžeme lepšie pracovať. Pohyb je preto najefektívnejšou možnosťou zmeny v mozgu. Stačí 20-30 minút pravidelnej pohybovej aktivity a výsledky na seba nenechajú dlho čakať.

Komentáre

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *